La perimenopausia y la menopausia son etapas de cambio profundo, no solo a nivel físico, sino también emocional, mental y relacional. Pueden aparecer insomnio, cansancio, niebla mental, cambios de peso, sofocos, irritabilidad o tristeza, pero también dudas sobre la propia identidad, el cuerpo y el proyecto de vida.
Muchas mujeres viven esta etapa mientras cuidan de hijos adolescentes o jóvenes y, al mismo tiempo, empiezan a acompañar a padres mayores o con problemas de salud. Esta “doble o triple carga” puede generar sensación de sobrepaso, culpa, soledad o la impresión de haber quedado en último lugar.
En consulta te ofrezco un espacio seguro donde puedas hablar sin filtros de lo que te está pasando, nombrar tus miedos y tu cansancio, revisar tu relación con el cuerpo y con el paso del tiempo, y recolocar tus prioridades para vivir esta etapa con más calma, dignidad y autoescucha.
Además, trabajo en coordinación con una ginecóloga y una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico para diseñar, cuando es necesario, un acompañamiento más completo y personalizado, integrando la parte médica, corporal y emocional.
La perimenopausia y la menopausia pueden ir acompañadas de altibajos emocionales, ansiedad, irritabilidad, tristeza o apatía. Estos cambios no dependen solo de las hormonas: también influyen el momento vital que atraviesas, la relación con tu cuerpo, la situación de pareja, el trabajo, los cuidados familiares y la historia personal que traes.
En el acompañamiento psicológico trabajamos para que puedas entender mejor lo que estás sintiendo, darle un sentido en tu proceso de vida y aprender a sostener tus emociones sin juzgarte. El objetivo es que poco a poco recuperes tu estabilidad interna, tu capacidad de decisión y la sensación de que vuelves a estar en tu propio centro.
El trabajo psicológico en esta etapa te ayuda a restablecer el equilibrio emocional, reforzar la autoestima y resignificar la perimenopausia y la menopausia como una oportunidad de crecimiento y mayor autenticidad. Algunos de los aspectos que solemos abordar son:
